Emoties zijn lichamelijke reacties op gedachten. We zijn allemaal mens dus emoties hebben we allemaal, zij het per persoon verschillend. Een angstige reactie op een blaffende hond die op je af komt is heel normaal en in die situatie ook nuttig, je wordt er sneller van op de 100 meter!

Echter, als de emoties er zijn terwijl er geen directe dreiging is, zoals je eigen gedachten over situaties in het verleden of de toekomst, kan het vervelend worden.

Wat is stress en wat doet het?

Stress is geen mentaal fenomeen! Het is een lichamelijk proces dat hormonen als (onder andere) cortisol en adrenaline aanmaakt. Deze hormonen worden afgegeven door de bijnieren en gaat razendsnel.

Het is een perfecte natuurlijke werking van je lichaam en ze zorgen voor de stimulering van reflexen, ze verhogen de hartslag en de bloeddruk. Er komt nu dus extra (snel) energie vrij in de spieren zodat je adequaat op situaties kan reageren door te ‘vluchten’ of te ‘vechten’.

Helaas ervaren we steeds vaker maar vooral voor langere periodes stress waardoor het lichaam denkt dat we constant in een noodsituatie zitten.

De meest voorkomende factoren die mentale stress veroorzaken zoor denken zijn:

• Gebrek aan informatie.
• Onzekerheid
• Verlies van controle.

Hierdoor hebben we te maken met langdurige aanmaak van stresshormonen wat weer kan leiden tot:

• Diabetes
• Hart- en vaataandoeningen.
• Problemen met de spijsvertering.
• Beschadiging van het zenuwstelsel.
• Negatieve invloed op de darmen.
• Onderdrukking van het immuunsysteem.
• Vermoeidheid

Bij Building Of Mind werken we doelgericht in trainingen om heftige emoties beter te kunnen reguleren.

Neem contact op met Building Of Mind om met behulp van een aangepaste therapie, beter om te gaan met je eigen emoties.